👉PR články👈 iHNed ✅

Otužování je jedním ze způsobů pomocí jakého můžeme ovlivnit svou imunitu. Lidé, kteří se pravidelně sprchují nebo koupou ve studené vodě nebývají často nebo dokonce vůbec nachlazeni. Metoda je také účinnou prevencí chřipky.

Koupele ve studené vodě

Tyto koupele se těšily velké oblibě již za římských lázní. Ve svém vodoléčebném zařízení je zavedl Vincenz Priessnitz a později v Rakousku Sebastian Kneipp.

Co na to tradiční čínská medicína?

Podle tradiční čínské medicíny obíhá mezi svaly a kůží ochranná energie, která vytváří jakýsi pomyslný štít. Tuto energii můžeme posilovat pomocí bylinek, cvičení masáží nebo kartáčováním. Mezi nejjednodušší způsob však patří otužování. Kvalita této energie je spojena s plícemi a hraje velmi podstatnou roli. Jestliže tato energie je dostatečně silná, nemohou se do těla dostat žádné patogeny. V případě jejího oslabení se může projevit nachlazení, chřipka nebo ekzémy.

Dlouhodobé účinky otužování

Jestliže chceme, aby otužování mělo dlouhodobé účinky, je nutné se sprchovat studenou vodou denně. Termoregulační centrum otužilců dokáže lépe koordinovat tepelné ztráty a celkově se daleko lépe adaptují na chlad. Ledová voda vyvolává v organismu prudkou reakci a dochází k aktivaci obranných mechanismů. Mezi další příznivé účinky terapie vodou patří detoxikace organismu.

Jak začít?

Jestliže chceme začít s otužováním tak nejvhodnější doba je léto a je nutné začít postupně. V domácích podmínkách se můžeme sprchovat horkou a studenou vodou. Jestliže se několik minut sprchujeme nejprve horkou vodou, organismus se prohřeje a rychlá studená sprcha pak pokožku dobře prokrví. V případě intenzivnějšího účinku detoxikace se někdy doporučuje sprchování i víckrát denně. Teploty vody snižujeme však postupně. Jestliže z nějakého důvodu otužování přerušíme, vždy se vracíme na předcházející teplotu.

Indická masáž hlavy

Jedná se o druh masáže, který se praktikoval v Indii jako součást ájurvédské terapie po tisíciletí. Masáž v životě Indů zaujímala vždy velice podstatnou úlohu. Staletím a generacemi a generacemi prověřený druh masáže nejen hlavy, ale také i přilehlých partií těla, jako jsou krk, šíje, horní část paží a ramena, kde se nečastěji projevuje současný hektický život, který provázen napětím a stresem.

Prevence bolesti

Indická masáž hlavy se provádí většinou vsedě, přes tenké oblečení a bez použití masážních prostředků, pouze s kapkou vonné esence. V rámci masáže se také provádí akupresurní stimulace. V hlavě je soustředěna vysoká koncentrace energie a na obličeji se odráží psychické i emocionální problémy.

Respektujme biorytmy

V lidském těle se nachází dvanáct párových drah a každému meridiánu náleží zhruba dvě hodiny maximální a dvě hodiny minimální aktivity. Při maximální aktivitě je příslušná dráha, a zejména její odpovídající orgán zranitelný přetížením, při minimální aktivitě mu hrozí vyčerpání. Jestliže se v našem organismu hromadí škodliviny a nelze je přirozeně vyloučit, tělo se jich zbavuje jinými cestami. Kůží na níž se projeví akné, ekzém nebo vyrážky., popř. sliznicemi v podobě zahlenění, kašle apod.

Časový horizont

Jestliže víme, kdy je vhodné jíst a pít, nezanášíme tolik organismus nepotřebnými látkami. Po 15. hodině pracuje močový měchýř a poté ledviny. Z těchto důvodů bychom měli doplňovat tekutiny, abychom vyloučili vše nepotřebné. Po 19. hodině posiluje organismus oběhovou, hormonální, sexuální a nervovou činnost, což má souvislost převážně s odpočinkovým režimem.

V závěru nočního biorytmu od jedenácté hodiny večerní do třetí hodiny náleží žlučníku a zejména játrům, která v klidné noci mezi první a třetí hodinou detoxikují organismus a zpracovávají přijaté škodliviny během dne.

Praní, sušení a skládání prádla nejsou nejpříjemnější domácí práce. I když je to nyní mnohem jednodušší než před několika desítkami let. Křesla a židle „okupované“ hromadami oblečení ke složení se staly memem. Co lze udělat pro to, aby bylo ovládání takového chaosu trochu jednodušší?

Ergonomie je základ

Dělat domácí práce je mnohem příjemnější v dobře navrženém prostoru. Při navrhování domu nebo výběru hotového návrhu domu se v něm vyplatí naplánovat prádelnu. Oproti zdání to ušetří místo. Shromážděním všeho, co souvisí s praním prádla v jedné místnosti, uvolníme místo v ostatních místnostech. V koupelně se nebude hromadit špinavé prádlo a v obývacím pokoji nebo předsíni nebude vystaveno schnoucí se prádlo.

Jak na to?

Plocha místnosti by neměla být příliš malá. Ideálně by to mělo být cca 4-5 m2. Musí pojmout potřebné vybavení a umožňovat volný pohyb. Obvykle se jedná o místnost v suterénu nebo přízemí. Umístění prádelny do patra či podkroví však nic nebrání.

Při plánování prádelny a navrhování jejího interiéru je třeba vzít v úvahu tři pevná pravidla:

• velmi dobré větrání – je nutné kvůli vlhkosti, která může být v prádelně velmi vysoká;
• izolace proti vodě a vlhkosti – má chránit stavební konstrukci před pronikáním vlhkosti; zejména při poruše a zatopení místnosti. Investice do tekuté hydroizolační fólie a hydroizolační pásky zabrání výskytu hub a plísní. Zbavit se těchto „hostů“, zvláště pokud pronikají stěnami nebo podlahami, je velmi obtížné a drahé;
• izolace proti úniku tepla, prádelna by neměla být příliš studená, proto se vyplatí postarat se o utěsnění oken a zateplení místnosti. Vyhnete se tak plýtvání energií a velkým účtům za vytápění.

Zaškrtnuto? Nyní můžete udělat to, co má každý nejraději: dokončení interiéru.

Materiály použité pro dokončení místnosti by měly splňovat tři kritéria:

• odolnost proti vlhkosti,
• snadno se čistí,
• trvanlivost.

Naštěstí je na trhu velký výběr materiálů, které tyto požadavky splní. Od tradičních keramických dlaždic až po vinylové panely a dokonce i klinkerové cihly nebo dřevo. Dbejte na to, aby výzdoba prádelny byla nejen praktická, ale i příjemná na pohled. Nemusí to být temná místnost přímo z hororu – pokud nemáte rádi tu atmosféru.

Nyní je čas přemýšlet o tom, co budete dělat v prádelně? Prádelna, víte. Zkuste se však zamyslet nad tím, jak to děláte, jaké činnosti to provázejí a jak to děláte. To vám pomůže navrhnout dokonalou prádelnu, kde praní nebude tolik zatěžovat.

Pokud se vám například nelíbí nebo se nemůžete sehnout, můžete si naplánovat pračku s horním plněním nebo ji postavit na vyvýšenou plošinu. Posledně jmenované řešení vyžaduje instalaci pevného rámu, ale na oplátku poskytuje velký komfort.

Když začnete plánovat, zkuste si odpovědět na následující otázky:

• Budete žehlit věci v prádelně?
• Potřebujete automatickou sušičku nebo dáváte přednost běžné rozkládací sušičce? Nebo možná budete sušit prádlo na jiném místě?
• Kolik perete a jak často?

To vám umožní naplánovat si, kolik a jaký druh nábytku a spotřebičů potřebujete.

Musí být prádelna samostatná místnost?

Ne vždy velikost nebo uspořádání domu vám umožní uspořádat prádelnu v samostatné místnosti. Navzdory tomu stojí za zvážení zvláštní místo pro praní a sušení prádla. Existuje mnoho řešení, která usnadní organizaci prádelního koutku. Existují konektory, které umožňují umístit sušičku na pračku. Když je málo místa, vyplatí se přemýšlet o kompaktní pračce, která bude mít menší rozměry než ty standardní. Dobře poslouží nákladové skříně nebo vestavěné skříně: nad pračku můžete umístit police na prací prášky, žehličku a vše, co uznáte za vhodné. Někdy se takové mini prádelny skrývají za posuvnými dveřmi.

Nezapomeňte, že při zařizování prádelny musíte zajistit snadný přístup k přípojkám a ventilům. V případě poruchy nebo nutnosti výměny pračky se vám nechce rozebírat půlku místnosti.

Doposud byl základním symptomem pro CFS déletrvající únava, což není tak úplně správně. Jestliže nemocný vyčerpá množství energie , kterým disponuje, může dojít ke kolapsu.  V některých případech se jedná o poškození mitochondrií, které zajišťují přísun energie imunitním, mozkovým a svalovým buňkám. Mitochondrie tvoří součást lidských buněk, kde fungují na principu „buněčné elektrárny“.  Viry a bakterie mohou napadat části tělesných orgánů a narušovat je.

Jak lze zlepšit zdravotní stav při CFS

Stav postižených CFS se může zlepšit za pomoci lipidové substituční terapie, která se zprostředkovává prostřednictvím doplňku stravy s antioxidanty, které pomáhají zabránit oxidačnímu poškození membrány. Lipidová substituční terapie pomáhá obnovit sníženou funkci mitochondrií prostřednictvím přísunu nepoškozených lipidů do buněčné organely.

Systémové onemocnění

CFS je považováno za vážné chronické , komplexní , systémové onemocnění. odborné výzkumy se v budoucnu budou soustřeďovat na vývoj biomarkerů, což jsou indikátory biologických a patologických procesů, pomocí kterých se určí příčiny chronického únavového syndromu.

Současně budou výzkumy zkoumat, zda lidé na shodnou infekci reagují rozdílným způsobem. Někteří lidé projdou nákazou v krátkém čase a bez větších potíží, u jiných může vést stejná infekce až ke vzniku CFS.

Migrenózní bolesti jsou velice silné bolesti hlavy, které jsou doprovázeny nevolností, zvracením a někdy i poruchami vidění. Bohužel doposud nebyly prokázány přesné příčiny vzniku migrenózních bolestí. Podle odborníků bylo prokázáno, že na vzniku bolesti mají vliv změny krevních koncentrací tzv. vazo aktivních aminů. Jedná se o chemické látky, které ovlivňují krevní cévy. Aminy jsou v krvi běžně přítomny, ale jejich koncentraci může zvýšit například konzumace určitého jídla, k jejich vyplavení dochází při stresu, při snížení hladiny krevního cukru v době mezi jednotlivými jídly.

Kde se nachází největší bolest?

Mezi nejvíce bolavá místa patří čelo, oblast okolo očí, spánky, týl a šíje. U mnoha postižených začíná bolest v oblasti šíje. Větší část nemocných pociťuje v počátku záchvatu, bolest na jedné straně hlavy. Z těchto důvodů se migréně někdy říká hemikranie, tedy bolest jedné poloviny hlavy. Někdy se bolest přemístí na druhou stranu ještě během záchvatu, v jiných případech se strany nepravidelně střídají.

V kterém věku se migréna nejvíce vyskytuje?

Migréna se nejčastěji objevuje ve věku mezi 25. Rokem a 45. Rokem života a spolu s procesem zrání se mění. Více než polovina žen se tohoto chronického onemocnění zbavuje po přechodu. V případě, že migréna přetrvá i po přechodu, je potřeba hledat příčinu v deficitu důležitých látek nebo užívání léků. Jen velmi zřídka se migréna začne objevovat až po období přechodu, což vzniká nejčastěji s užíváním hormonů. 

Léčba migrény

Nejlepší léčbou migrény je prevence. Je potřeba nalézt faktory, které se na vzniku migrény podílejí. Odborníci doporučují vést si deník, kde si zaznamenáváme dobu trvání bolesti, co jsme předtím konzumovali a dělali. Tyto údaje nám mohou následně pomoci při léčbě. Klasická léčba spočívá v preventivní aplikaci léků, které zmírňují počet a intenzitu záchvatů. Velké části populace však běžná anallgetika nezabírají. Z těchto důvodů se podávají jiné typy léků.

Samotný základ potíží leží v tepnách, cévách vedoucích krev od srdce do tkání celého těla. Levá srdeční komora je hlavní hnací silou a musí vyprodukovat značné množství síly a energie, aby mohla být krev protlačena sítí cév do tkání  a zpět žilami do srdce. Stěny tepen jsou tak značnému tlaku. Podstatná je výška tepenného tlaku. Jestliže dojde k vzestupu krevního tlaku, nastane zatížení stěn tepen a tento stav může postupně vést ke vzniku arteriosklerózy. Také opačný problém – nízký krevní tlak není výjimečný jev.

Udržování stálého krevního tlaku je organismus velice důležité. Každý, kdo trpí v průběhu několika let neléčeným vysokým krevním tlakem, má mnohem vyšší riziko mozkové mrtvice nebo infarktu myokardu než ten, kdo má krevní tlak v normě. Jestliže se navíc jedná o kuřáka nebo člověka s nadváhou je riziko mnohonásobně vyšší.

Jak je řízen krevní tlak

V dolní oblasti mozku se nachází část, které se říká vazomotorické centrum řídící krevní oběh a také krevní tlak. Cévy zodpovědné za úroveň krevního tlaku se nazývají arterioly. Informace o krevním tlaku přicházejí do vazomotorického centra. Centrum dále vysílá impulsy za pomoci sympatické části autonomního nervového systému. Dále existuje ještě pomalejší řízení pomocí ledvin. Ledviny jsou velmi senzitivní na množství protékající krve. Jestliže toto množství poklesne, dochází k vyplavení hormonu, který se nazývá renin. Tento hormon svým působením vytvoří látku angiotensin.

Jestliže je krevní tlak příliš vysoký, mohou se objevit příznaky, které donutí nemocného k vyhledání odborníka. Mohou se vyskytnout poruchy vědomí, menší mozková mrtvice, otoky kotníků nebo zhoršený dech. Poruchy mozkové činnosti mohou vycházet ze stoupajícího tlaku uvnitř lebky a stlačení mozkových struktur. Při vysokém nitrolebním tlaku dochází ke změnám očního pozadí a také sítnice projevuje příznaky hypertenzní retinopatie. Kromě maligní hypertenze nejsou příznaky vysokého krevního tlaku vždy prokazatelně jasné. Postižení mohou trpět bolestmi hlavy, což však nemusí mít vždy souvislost s krevním tlakem. Podle doporučení WHO platí diagnóza „vysoký krevní tlak“ teprve až poté, co minimálně při třech měřeních krevního tlaku minimálně ve dvou dnech po pětiminutovém klidu jsou hodnoty stále příliš vysoké.

Pro mě je úplněk především symbolickým obdobím, kdy si uvědomuji, jak je svět plný protikladů a jakým způsobem se všechny tyto protiklady propojují v jeden celek.

Je to období, kdy se slunce a měsíc spojují, kdy se otevírá portál mezi dnem a nocí, mezi tím, co vidíme, a tím, co je skryté. Je to magické období, kdy se stáváme svědky toho, jak se celý vesmír dýchá jedním dechem.

Během úplňku se na obloze mění nejen měsíc, ale i hvězdy. Je to období, kdy se hvězdné soustavy zdají být ještě blíže, jako bychom jimi mohli dosáhnout. Hvězdy se září jasněji a obloha vypadá jako obrovská plocha temného sametu plná nespočetného množství lesklých kamenů.

Ale nejen na obloze se děje něco magického. Příroda se také mění. Všichni jsme si jistě všimli, jak jsou noční barvy za úplňku ještě více zesíleny a jak jsou obrazy a stíny ještě výraznější.

Je to také čas, kdy se stáváme vnímavějšími k vibracím, které jsou v našem okolí. Mnozí lidé tvrdí, že se cítí více spojeni s přírodou a celým vesmírem a že se jim otevírají dveře k hlubšímu poznání.

Pro mě je úplněk obdobím, kdy se všechny protiklady propojují v jeden celek a kdy se stáváme součástí něčeho mnohem většího. Je to období, které nám ukazuje, jak moc jsou všechny věci v životě vzájemně propojené a jak může být naše existence vcelku magická.

Zajímají Vás i jiné věci, jako například v této povídce? Na našem blogu se dočtete více.

Jednou jsem se setkal s jedním zaklínačem, který se specializoval na lov nebezpečných plazů a duchů. Byl to pořádný chlap s drsným vzhledem, ale jeho oči zářily, když mluvil o svém řemesle.

Jednou mi vyprávěl příběh o tom, jak musel bojovat s obřím hadem, který byl velký jako dospělý muž. Zaklínač se mu ale postavil a po několikahodinovém boji had nakonec podlehl.

Ale nejvíce mě překvapilo, když mi ukázal svého věrného draka. Ano, dobře slyšíte, draka! Byl to nádherný zelený plaz, který mu sloužil jako věrný pomocník při lovu nebezpečných bytostí.

Zaklínač mi řekl, že když je s drakem, tak se cítí jako jeden z nich. Že se mu podařilo navázat s ním tak hluboký vztah, že se mu zdá, že rozumí jeho řeči.

Tohle všechno mě fascinovalo. Můj přítel zaklínač je skutečný bojovník, který má štěstí, že má přátele jako jeho drak, kteří mu pomáhají překonat všechny překážky, které mu přijdou do cesty.

Emu je ptákem původem z Austrálie, který patří mezi největší nelétavé ptáky na světě. Tyto ptáci dosahují výšky až 2 metry a váží až 60 kilogramů. Mají velmi silné nohy, které jim umožňují běhat rychlostí až 50 kilometrů za hodinu. Emu je také velmi oblíbeným zdrojem masa, které se často konzumuje v Austrálii a na Novém Zélandu.

Emu se vyskytují v divočině i na farmách a jsou velmi užiteční pro ekosystém, protože pomáhají udržovat rovnováhu mezi rostlinami a živočichy. Kromě toho jsou emu často chováni na farmách pro své maso, vejce a olej, který se používá v kosmetice a lékařství.

Emu jsou také oblíbení turistickou atrakcí a jsou často chováni v zoo a parku. Tyto ptáky jsou velmi zvídavé a inteligentní a jsou schopni si zapamatovat různé věci a interagovat s lidmi. Mnoho lidí má radost z toho, když se mohou setkat s emu v přírodě a pozorovat je v jejich přirozeném prostředí.

Je však důležité si uvědomit, že emu jsou divocí ptáci a mohou být nebezpeční, zejména pokud se cítí ohroženi nebo jsou vyděšení. Pokud se setkáte s emu, je důležité zachovat klid a vyhnout se jakémukoli nebezpečí. Emu jsou úžasní tvorové a jsou důležitou součástí přírody. Je důležité chránit a udržovat populaci těchto ptáků pro budoucí generace.

Zajímají Vás také zvířata nebo umění či móda? Pak Vás zveme na náš blog, kde o těchto věcech píšeme zajímavé články.

Hadi jako například zmije jsou fascinující tvorové, kteří se často objevují v lesích. Tyto plazi mohou být krásní, ale také nebezpeční. Někteří lidé se bojí zmijí, zatímco jiní je obdivují a studují.

V každém případě jsou hadi a zmije důležitou součástí ekosystému lesa a mají svou vlastní roli v potravních řetězcích. Pokud se budete pohybovat v lese, buďte opatrní a dodržujte bezpečnostní opatření, abyste minimalizovali riziko setkání s hadem.

Ale nebojte se, hadi nás obklopují celý náš život a mnoho z nich je neškodných a tvoří nezapomenutelnou součást naší přírody.

Řada zvířat je předobrazem určitého symbolu na základě specifických vlastností, s nimiž jsou spojovány. Slon je tak předobrazem dlouhověkosti, labuť věrnosti apod. 

V říši hmyzu, ačkoliv je druhově velmi rozmanitá, nalezneme sice obdobnou symboliku, je jí však mnohem méně, jelikož tato rozmanitost je až na úrovni jednotlivých skupin, a navíc vyžaduje přímý dlouhodobý kontakt s člověkem. 

Proto se symbolika váže třeba na včely, které jsou využívány jako domácí zvířata, mravence či komáry a mouchy, a samozřejmě motýly. Motýl je z pohledu esoteriky, ale i umění, vnímán jako symbol krásy (především tedy denní druhy, u nočních motýlů je tato symbolika minimální), a pak také jako symbol křehkosti a konečnosti života či znovuzrození a přerodu.

Část této symboliky vychází až popelkovské přeměny z ošklivé housenky stvoření s nádhernými pestrobarevnými křídly, část je dána relativně krátkým životem, jehož křehkost je ještě umocněna zranitelností motýlích křídel.

Zajímají Vás také zvířata nebo umění či móda? Pak Vás zveme na náš blog, kde o těchto věcech píšeme zajímavé články. Ale také i o jiných zajímavých tématech mezi nebem a zemí.

Například špercích, drahých kamenech, přírodě, slavných lidech, či o různých jevech co ovlivňují člověka v jeho životě.

Mrkněte se na naše články, kde se například dočtete zajímavosti o nihilismu nebo co všechno napsal Mozart či jaký je rozdíl mezi koněm a oslem.

Králici jsou zástupci čeledi zajícovitých. Mají silné zadní nohy a velké zuby. Jako králíka si většinou představíme domácí zvíře, a to jak užitkové na kožešinu a maso, tak domácího mazlíčka chovaného v bytě, nejčastěji v kleci. 

Způsob života

Divoký králík je menší než zajíc. Rozšířil se k nám ve 13. století z Pyrenejského ostrova. Žije v nížinách a pahorkatinách v početných rodinných koloniích. Hloubí si podezmní brlohy, ve kterých mimo jiné přivádí na svět mláďata. Březost králičí samice trvá zrhuba měsíc. Malí králičcí se rodí slepí a bez srsti. V jednom vrhu jich bývá 4-8. 

Potrava králíka

Jsou to býložravci. Živí se trávou, listím, hlízami, v zimě okusují kůru stromů. 

Víte, že…? 

Je zajímavé, že ačkoli se čeleď jmenuje po zajícovi, pouze jeden rod se jmenuje zajíc. Těmi ostatními jsou králici. 

Zajímají Vás také zvířata nebo umění či móda? Pak Vás zveme na náš blog, kde o těchto věcech píšeme zajímavé články. Ale také i o jiných zajímavých tématech mezi nebem a zemí.

Například špercích, drahých kamenech, přírodě, slavných lidech, či o různých jevech co ovlivňují člověka v jeho životě.

Mrkněte se na naše články, kde se například dočtete zajímavosti, na co je člověku dobrá intuice nebo o tom jakou gravitaci má naše země a co vše zkoumá astrologie a zda je to věda či ne.